Quale materasso scegliere? Dormire su un sistema letto adeguato aumenta la qualità del sonno e quindi la salute dell'individuo. Ecco la guida completa alla scelta del materasso. La qualità del sonno dipende da numerosi aspetti, tra cui lo stress, la temperatura della camera ed il comfort della struttura sulla quale ci si riposa. Quest'ultimo, in [...]
Migliora la qualità del sonno con un cuscino in memory foam. Il cuscino in memory foam consente di poggiare correttamente la testa durante il sonno, migliorandone la qualità e favorendo il benessere notturno. Il guanciale non può essere considerato come un mero accessorio del letto poiché svolge l'importante funzione di accogliere la testa e il collo [...]
Materassi su misura: la guida completa per garantire al nostro corpo tutto il comfort di cui ha bisogno per riposare bene. La statura media della popolazione è aumentata. Per questo motivo, molte persone decidono di orientare il proprio acquisto verso i materassi su misura, che vengono preferiti rispetto a quelli standard di 80 x [...]
Gli integratori per dormire possono regolare il ritmo del sonno e ridurre i risvegli notturni. Ecco i più indicati per combattere l'insonnia. Il sonno è un'attività fisiologica, fondamentale per il corretto funzionamento dell'organismo. Il corretto ciclo sonno-veglia di un adulto medio dovrebbe infatti essere composto da almeno 7-8 ore di sonno per notte. Tuttavia, lo [...]
L'alimentazione ha un ruolo fondamentale quando si parla di qualità del sonno. Cosa mangiare per dormire bene? Ecco i consigli degli esperti. L'alimentazione influisce molto sulla qualità del sonno. L'attività dell'apparato digerente, infatti, viene ridotta notevolmente durante le ore notturne, e, per questo motivo, per godere di un buon sonno ristoratore è essenziale fare molta [...]
Il materasso memory è un'ottima soluzione per il mal di schiena che deriva da cattive posture durante il riposo: ecco le caratteristiche principali. In molti scelgono il materassi in memory per rimediare al mal di schiena che può essere conseguenza di cattive posture assunte mentre si riposa. Importante conoscere attentamente alcune caratteristiche prima di procedere [...]
Molti studi scientifici riportano che leggere prima di dormire porta molti benefici alla salute di corpo e mente. Perché? Ecco spiegati i motivi. Rilassarsi leggendo un libro prima di lasciarsi andare tra le braccia di Morfeo è una sana abitudine, che porta con sé molti benefici, sia per la mente che per il corpo. A [...]
Probabilmente una delle cause della stanchezza mattutina è il materasso su cui dormi. Ecco alcuni piccoli consigli per risolvere definitivamente il problema. La qualità del sonno è importantissima, per il benessere del cervello e quindi di tutto l’organismo. Rete e materasso hanno importanza fondamentale nel creare i requisiti necessari per un buon riposo La mattina ti senti [...]
La temperatura della stanza incide molto sulla qualità del riposo. Qual è la temperatura ideale per dormire? Secondo recenti studi, tra 16° e 19°. Chi non riesce a dormire durante la notte, dovrebbe sapere che la temperatura della stanza da letto influenza molto la qualità del riposo, così come sulla salute del corpo. Molti recenti [...]
Lo stress ostacola la qualità del riposo, causando insonnia e risvegli notturni. Ecco i migliori metodi per imparare come rilassarsi prima di dormire. Gli adulti hanno il bisogno fisiologico di dormire almeno 7 ore a notte. Quando si dorme poco, infatti, si prova difficoltà a svolgere in modo funzionale le attività quotidiane, si soffre di [...]
Sapere quante ore bisogna dormire per notte è importante per stare bene di giorno. Ognuno ha dei ritmi circadiani da rispettare per recuperare le forze e questi ritmi cambiano in base all'età e alle energie spese nel quotidiano. Alla qualità e alla quantità di sonno è anche legato lo stato di salute, specie in età [...]
Conoscere la posizione corretta per dormire non solo è importante per poter riposare bene, ma anche per evitare dolori articolari e alla cervicale. Sapere qual è la posizione corretta per dormire è fondamentale, sia perché determina la qualità del riposo, sia perché influisce sulla salute di mente e corpo. È importante quindi non solo assicurarsi [...]
Dalla rubrica "Il Medico risponde", migliora il tuo riposo con i consigli del Professore Ubaldo Bonuccelli (direttore scentifico dell'Associazione per la ricerca neurologica ARNo). Grazie alla collaborazione tra Riccardo Corredi ed il Presidente Gianfranco Antognoli dell'associazione ARNo, sarà possibile inoltre contribuire alla ricerca Neurologica.
La notte, spesso, porta consiglio ma talvolta anche poca voglia di dormire: risultato? Passate ore ed ore cercando di addormentarvi senza però riuscirci, rischiando di trascorrere la più classica delle notti in bianco. E' arrivato il momento di dire addio alle notti insonni: ecco alcuni metodi per addormentarsi velocemente senza rischiare di girarsi nel letto [...]
Molti studi dimostrano che ascoltare musica per dormire è un potente rimedio contro l'insonnia. Aiuta a conciliare il sonno e a svegliarsi rilassati. Dormire bene è fondamentale per affrontare al meglio la vita di tutti i giorni, tuttavia non sempre si riesce a farlo in maniera spontanea e corretta. Udire della musica per dormire è [...]
