Fenomeno del russamento: perché si russa e come smettere Il fenomeno del russamento è, tra i disturbi del sonno, senza alcun dubbio il più diffuso: si stima che, nel mondo, ne soffra circa il 60% degli uomini tra i 40 e i 60 anni. In Italia sono ben 11 milioni le persone che russano abitualmente [...]
Se tutte le soluzioni viste negli articoli precedenti non danno i risultati sperati in termini di prevenzione del russamento, è bene che tu sappia che esistono dei metodi per non russare alternativi che si avvalgono di specifici strumenti e dispositivi che possono aiutarti a smettere di russare. Questi presidi, assieme affiancati ad una buona dieta [...]
Rimedi che possono offrire la soluzione su come smettere di russare Le abitudini scorrette possono predisporre al russamento, ma se il problema non risiede in questo esistono numerosi rimedi che possono offrire la soluzione su come smettere di russare. I principali metodi per non russare risiedono soprattutto nel correggere delle posizioni errate che si assumono [...]
Ma si può evitare di russare? C'è un modo sicuro per smettere? Esistono numerosi accorgimenti, presidi medici e persino tecniche chirurgiche che possono aiutarci, specie nei casi più gravi e persistenti. Innanzitutto, esistono delle abitudini o delle condizioni fisiche che predispongono alla roncopatia (russamento e apnee notturne). Esse sono: Obesità e depositi di grasso nella [...]
Quando Schopenhauer scriveva che il sonno è per l’uomo ciò che la carica è per l’orologio, poneva l’accento sul valore indispensabile e salutare dello stato di riposo. Oggi, gli esperti del benessere ci ricordano costantemente che, per stare bene, non basta semplicemente dormire, ma che è indispensabile avere un ambiente salubre e igienizzato, soprattutto a [...]
Come disinfettare il materasso? È essenziale attuare quegli accorgimenti giusti per dormire all'insegna della massima sicurezza e pulizia. Ecco come bisogna agire in determinati casi. Quando un oggetto come il materasso viene utilizzato a cadenza quotidiana, bisogna muoversi affinché sia in grado di conservare i propri punti di forza originari. Di conseguenza, scoprire come disinfettare [...]
Qual è il lato giusto sul quale dormire? Fa davvero male dormire sul lato destro? Sono molti gli studiosi che si sono posti queste domande, tanto che sono stati tenuti numerosi studi volti a valutare quanto la scelta di dormire sul fianco destro o sinistro possa influire sulla salute. La medicina orientale da molto tempo [...]
La melatonina per dormire è uno dei rimedi naturali per chi ha problemi d'insonnia. Una cattiva qualità del sonno influenza negativamente non solo l'umore, ma anche lo stato di salute generale. Se il problema persiste, è utile integrare la melatonina, in quanto regola i ritmi sonno-veglia in modo efficace e naturale. La molecola della [...]
Riuscire ad addormentarsi potrebbe essere molto difficile, soprattutto per coloro che hanno trascorso una giornata tutt'altro che piacevole. Per questo motivo, fare pensieri positivi prima di dormire, riesce ad agevolare il sonno. Ecco qualche tecnica che permette di fare tali riflessioni e gustarsi un buon sonno. Le immagini rilassanti per dormire Le immagini rilassanti per [...]
Chi soffre di insonnia conosce bene gli effetti collaterali di questo disturbo: notti in bianco e carenza di riposo, infatti, possono provocare una drastica riduzione della produttività e della qualità stessa della vita durante il giorno. In questi casi, i fiori di Bach per rilassarsi e dormire possono essere una soluzione naturale ed efficace. I [...]
La poltrona sacco pouf per bambini è un complemento d'arredo molto pratico e divertente che si inserisce bene in qualsiasi cameretta. Qual è la differenza tra il pouf sacco per bambini e quello per adulti? Sicuramente, ciò che caratterizza il pouf sacco bimbi sono le dimensioni, ovviamente ridotte, rispetto a quello per gli adulti. Per il [...]
La pulizia e l'igiene della struttura letto influisce sulla nostra qualità del sonno e di conseguenza sul nostro stile di vita. A letto passiamo infatti circa 8 ore a notte, ovvero un terzo della giornata, e per questo motivo è importante che il nostro materasso venga pulito e disinfettato periodicamente. La qualità del materasso infatti [...]
Il cuscino utilizzato per dormire svolge una funzione molto importante, quella di sostenere il collo e la testa durante le ore di sonno. Dal momento in cui queste zone del corpo cominciano a risentirne, allora si può prendere in considerazione un'investimento che dia sollievo al proprio corpo: in questi casi sarebbe ideale adottare un cuscino [...]
Quali rimedi naturali scegliere per riposare meglio? Ecco tutti i suggerimenti utili e la lista delle migliori tisane per dormire bene. Molte persone soffrono di insonnia: hanno difficoltà ad addormentarsi, si svegliano frequentemente durante la notte, oppure hanno un ritmo sonno/veglia non equilibrato, che non gli consente di prendere sonno quando il corpo ne ha [...]
Riposare adeguatamente non è facile per le mamme in dolce attesa: ecco come dormire bene in gravidanza Come dormire bene in gravidanza? Questa domanda è molto comune tra le neomamme: dopo qualche mese di gestazione, ottenere un riposo di qualità diventa veramente un'ardua impresa. Durante le settimane subito successive al concepimento, le donne sono sempre [...]
