Igiene del sonno: routine e abitudini per dormire davvero meglio Molti pensano che per dormire bene basti avere un buon materasso o essere particolarmente stanchi a fine giornata. In realtà, il sonno di qualità nasce soprattutto dalle abitudini quotidiane. L’igiene del sonno non riguarda la pulizia, ma l’insieme di comportamenti e routine che aiutano il [...]
Materasso memory foam o lattice: quale scegliere per dormire meglio? Molti si chiedono quale sia la scelta migliore tra materasso in memory foam e materasso in lattice. A prima vista possono sembrare molto simili: entrambi sono moderni, confortevoli e progettati per migliorare la qualità del sonno. In realtà, la differenza principale sta nel modo in [...]
In molti si chiedono come faccia una rete o un cuscino a far smettere di russare. In fondo, si tratta solo di un supporto su cui poggiare il corpo! In effetti, la chiave per smettere di russare è proprio questa: la posizione. È proprio su questo principio, apparentemente scontato, che lavora un cuscino o una [...]
Fenomeno del russamento: perché si russa e come smettere Il fenomeno del russamento è, tra i disturbi del sonno, senza alcun dubbio il più diffuso: si stima che, nel mondo, ne soffra circa il 60% degli uomini tra i 40 e i 60 anni. In Italia sono ben 11 milioni le persone che russano abitualmente [...]
Se tutte le soluzioni viste negli articoli precedenti non danno i risultati sperati in termini di prevenzione del russamento, è bene che tu sappia che esistono dei metodi per non russare alternativi che si avvalgono di specifici strumenti e dispositivi che possono aiutarti a smettere di russare. Questi presidi, assieme affiancati ad una buona dieta [...]
Rimedi che possono offrire la soluzione su come smettere di russare Le abitudini scorrette possono predisporre al russamento, ma se il problema non risiede in questo esistono numerosi rimedi che possono offrire la soluzione su come smettere di russare. I principali metodi per non russare risiedono soprattutto nel correggere delle posizioni errate che si assumono [...]
Ma si può evitare di russare? C'è un modo sicuro per smettere? Esistono numerosi accorgimenti, presidi medici e persino tecniche chirurgiche che possono aiutarci, specie nei casi più gravi e persistenti. Innanzitutto, esistono delle abitudini o delle condizioni fisiche che predispongono alla roncopatia (russamento e apnee notturne). Esse sono: Obesità e depositi di grasso nella [...]
Quando Schopenhauer scriveva che il sonno è per l’uomo ciò che la carica è per l’orologio, poneva l’accento sul valore indispensabile e salutare dello stato di riposo. Oggi, gli esperti del benessere ci ricordano costantemente che, per stare bene, non basta semplicemente dormire, ma che è indispensabile avere un ambiente salubre e igienizzato, soprattutto a [...]
Come disinfettare il materasso? È essenziale attuare quegli accorgimenti giusti per dormire all'insegna della massima sicurezza e pulizia. Ecco come bisogna agire in determinati casi. Quando un oggetto come il materasso viene utilizzato a cadenza quotidiana, bisogna muoversi affinché sia in grado di conservare i propri punti di forza originari. Di conseguenza, scoprire come disinfettare [...]
Qual è il lato giusto sul quale dormire? Fa davvero male dormire sul lato destro? Sono molti gli studiosi che si sono posti queste domande, tanto che sono stati tenuti numerosi studi volti a valutare quanto la scelta di dormire sul fianco destro o sinistro possa influire sulla salute. La medicina orientale da molto tempo [...]
La melatonina per dormire è uno dei rimedi naturali per chi ha problemi d'insonnia. Una cattiva qualità del sonno influenza negativamente non solo l'umore, ma anche lo stato di salute generale. Se il problema persiste, è utile integrare la melatonina, in quanto regola i ritmi sonno-veglia in modo efficace e naturale. La molecola della [...]
Il cuscino memory foam con aloe vera è uno dei prodotti all'avanguardia per il riposo sano e rigenerante. Le sue caratteristiche di fabbricazione e la presenza dell'aloe vera lo rendono esclusivo. Caratteristiche del cuscino memory foam aloe vera Il cuscino memory foam con aloe vera è composto da una schiumatura frutto di accurate ricerche scientifico-tecnologiche [...]
Riuscire ad addormentarsi potrebbe essere molto difficile, soprattutto per coloro che hanno trascorso una giornata tutt'altro che piacevole. Per questo motivo, fare pensieri positivi prima di dormire, riesce ad agevolare il sonno. Ecco qualche tecnica che permette di fare tali riflessioni e gustarsi un buon sonno. Le immagini rilassanti per dormire Le immagini rilassanti per [...]
Le poltrone motorizzate sono, nell'immaginario collettivo, un prodotto ad uso e consumo di anziani o soggetti con problemi motori. Nulla di più sbagliato! La verità è infatti lontana da questo luogo comune che stigmatizza un prodotto in base alla sua clientela maggioritaria ma non tiene conto della funzionalità che può giovare a qualsiasi soggetto. Basti pensare alla [...]
Lavare il cuscino in memory foam può scatenare molti dubbi. La sua delicatezza necessita di particolare attenzione pena la rovina del cuscino e l'annullamento di tutti i suoi principi benefici. Ascoltando i pareri esterni c'è chi sostiene che non si possano assolutamente lavare e chi invita all'attenzione. Chi impaurisce decretando che dopo il lavaggio bisogna buttarlo [...]
