Molti sottovalutano l’importanza del ritmo sonno-veglia. Si pensa spesso che basti dormire un certo numero di ore per sentirsi riposati, indipendentemente dall’orario in cui si va a letto. In realtà, la qualità del sonno non dipende solo dalla quantità, ma anche dalla regolarità. Il nostro corpo funziona secondo un vero e proprio “orologio interno” che [...]
Molti si chiedono ogni quanto sia davvero necessario cambiare le lenzuola. In fondo, se sembrano pulite e profumate, perché sostituirle così spesso? In realtà, la chiave per dormire bene e mantenere un ambiente sano non è solo l’aspetto visivo, ma ciò che non si vede. Durante la notte il nostro corpo rilascia sudore, cellule morte [...]
Molti pensano che scegliere un materasso significhi semplicemente provarlo qualche minuto e decidere se è “comodo”. In realtà, la comodità è una sensazione soggettiva che dura pochi istanti. Quello che conta davvero è se il materasso sostiene correttamente il tuo corpo per tutta la notte. Ogni persona ha un peso diverso, una struttura fisica diversa [...]
Molti pensano che il materasso non abbia bisogno di particolare manutenzione. Una volta acquistato, resta lì per anni senza ricevere quasi nessuna attenzione. In realtà, il materasso è uno degli elementi della casa che utilizziamo di più. Passiamo circa un terzo della nostra vita a contatto con la sua superficie, e proprio per questo è [...]
Poltrone motorizzate alzanti e reclinabili: perché non sono tutte uguali? Molti pensano che una poltrona motorizzata valga l’altra. Basta che si alzi, si reclini e magari abbia anche il massaggio, giusto? In realtà, la differenza vera non sta nell’estetica, nel numero di motori o nel prezzo. Sta nella persona che la deve usare. Ogni corpo [...]
Igiene del sonno: routine e abitudini per dormire davvero meglio Molti pensano che per dormire bene basti avere un buon materasso o essere particolarmente stanchi a fine giornata. In realtà, il sonno di qualità nasce soprattutto dalle abitudini quotidiane. L’igiene del sonno non riguarda la pulizia, ma l’insieme di comportamenti e routine che aiutano il [...]
Materasso memory foam o lattice: quale scegliere per dormire meglio? Molti si chiedono quale sia la scelta migliore tra materasso in memory foam e materasso in lattice. A prima vista possono sembrare molto simili: entrambi sono moderni, confortevoli e progettati per migliorare la qualità del sonno. In realtà, la differenza principale sta nel modo in [...]
In molti si chiedono come faccia una rete o un cuscino a far smettere di russare. In fondo, si tratta solo di un supporto su cui poggiare il corpo! In effetti, la chiave per smettere di russare è proprio questa: la posizione. È proprio su questo principio, apparentemente scontato, che lavora un cuscino o una [...]
Fenomeno del russamento: perché si russa e come smettere Il fenomeno del russamento è, tra i disturbi del sonno, senza alcun dubbio il più diffuso: si stima che, nel mondo, ne soffra circa il 60% degli uomini tra i 40 e i 60 anni. In Italia sono ben 11 milioni le persone che russano abitualmente [...]
Se tutte le soluzioni viste negli articoli precedenti non danno i risultati sperati in termini di prevenzione del russamento, è bene che tu sappia che esistono dei metodi per non russare alternativi che si avvalgono di specifici strumenti e dispositivi che possono aiutarti a smettere di russare. Questi presidi, assieme affiancati ad una buona dieta [...]
Rimedi che possono offrire la soluzione su come smettere di russare Le abitudini scorrette possono predisporre al russamento, ma se il problema non risiede in questo esistono numerosi rimedi che possono offrire la soluzione su come smettere di russare. I principali metodi per non russare risiedono soprattutto nel correggere delle posizioni errate che si assumono [...]
Ma si può evitare di russare? C'è un modo sicuro per smettere? Esistono numerosi accorgimenti, presidi medici e persino tecniche chirurgiche che possono aiutarci, specie nei casi più gravi e persistenti. Innanzitutto, esistono delle abitudini o delle condizioni fisiche che predispongono alla roncopatia (russamento e apnee notturne). Esse sono: Obesità e depositi di grasso nella [...]
Quando Schopenhauer scriveva che il sonno è per l’uomo ciò che la carica è per l’orologio, poneva l’accento sul valore indispensabile e salutare dello stato di riposo. Oggi, gli esperti del benessere ci ricordano costantemente che, per stare bene, non basta semplicemente dormire, ma che è indispensabile avere un ambiente salubre e igienizzato, soprattutto a [...]
Come disinfettare il materasso? È essenziale attuare quegli accorgimenti giusti per dormire all'insegna della massima sicurezza e pulizia. Ecco come bisogna agire in determinati casi. Quando un oggetto come il materasso viene utilizzato a cadenza quotidiana, bisogna muoversi affinché sia in grado di conservare i propri punti di forza originari. Di conseguenza, scoprire come disinfettare [...]
Qual è il lato giusto sul quale dormire? Fa davvero male dormire sul lato destro? Sono molti gli studiosi che si sono posti queste domande, tanto che sono stati tenuti numerosi studi volti a valutare quanto la scelta di dormire sul fianco destro o sinistro possa influire sulla salute. La medicina orientale da molto tempo [...]
