La temperatura della stanza incide molto sulla qualità del riposo. Qual è la temperatura ideale per dormire? Secondo recenti studi, tra 16° e 19°. Chi non riesce a dormire durante la notte, dovrebbe sapere che la temperatura della stanza da letto influenza molto la qualità del riposo, così come sulla salute del corpo. Molti recenti [...]
Lo stress ostacola la qualità del riposo, causando insonnia e risvegli notturni. Ecco i migliori metodi per imparare come rilassarsi prima di dormire. Gli adulti hanno il bisogno fisiologico di dormire almeno 7 ore a notte. Quando si dorme poco, infatti, si prova difficoltà a svolgere in modo funzionale le attività quotidiane, si soffre di [...]
Sapere quante ore bisogna dormire per notte è importante per stare bene di giorno. Ognuno ha dei ritmi circadiani da rispettare per recuperare le forze e questi ritmi cambiano in base all'età e alle energie spese nel quotidiano. Alla qualità e alla quantità di sonno è anche legato lo stato di salute, specie in età [...]
Conoscere la posizione corretta per dormire non solo è importante per poter riposare bene, ma anche per evitare dolori articolari e alla cervicale. Sapere qual è la posizione corretta per dormire è fondamentale, sia perché determina la qualità del riposo, sia perché influisce sulla salute di mente e corpo. È importante quindi non solo assicurarsi [...]
Dalla rubrica "Il Medico risponde", migliora il tuo riposo con i consigli del Professore Ubaldo Bonuccelli (direttore scentifico dell'Associazione per la ricerca neurologica ARNo). Grazie alla collaborazione tra Riccardo Corredi ed il Presidente Gianfranco Antognoli dell'associazione ARNo, sarà possibile inoltre contribuire alla ricerca Neurologica.
La notte, spesso, porta consiglio ma talvolta anche poca voglia di dormire: risultato? Passate ore ed ore cercando di addormentarvi senza però riuscirci, rischiando di trascorrere la più classica delle notti in bianco. E' arrivato il momento di dire addio alle notti insonni: ecco alcuni metodi per addormentarsi velocemente senza rischiare di girarsi nel letto [...]
Molti studi dimostrano che ascoltare musica per dormire è un potente rimedio contro l'insonnia. Aiuta a conciliare il sonno e a svegliarsi rilassati. Dormire bene è fondamentale per affrontare al meglio la vita di tutti i giorni, tuttavia non sempre si riesce a farlo in maniera spontanea e corretta. Udire della musica per dormire è [...]
Tiglio, camomilla, valeriana, lavanda, ma anche cipolla e lampone: ecco tutti i migliori rimedi naturali per dormire meglio e più profondamente. L'insonnia è un problema che affligge molte persone. Questa può essere causata dal cambio di stagione, dalle temperature estive e dallo stress, impedendo chi ne soffre di riposare in modo corretto durante la notte, [...]
